Sin lugar a dudas, una de las excusas más comunes que utilizamos para evitar el gimnasio o cualquier actividad física es la falta de tiempo. Sin embargo, actualmente tenemos más tiempo del que pensábamos, y qué mejor manera de aprovecharlo que dedicándolo al ejercicio que tanto deseábamos pero que siempre quedaba en el olvido.
Como es natural, puede que no sepas qué tipo de ejercicios realizar. Por eso, te compartimos algunas cuentas de YouTube donde podrás encontrar videos de clases de Pilates y yoga que te ayudarán a mejorar tu condición física e incluso a establecer un nuevo hábito.
1. Somos Gaia
Este canal ofrece una amplia gama de videos. Puedes practicar Pilates, yoga o meditación. Además, cuenta con actividades para niños.
2. Walk At Home
Ideal para quienes desean ejercitarse pero no tienen tiempo para ir al gimnasio. Te encantará, ya que no necesitas equipo y hay rutinas muy breves.
3. Vitónica
No solo te enseña sobre ejercicio, sino que también ofrece consejos sobre alimentación y salud. Sus ejercicios son fáciles de realizar y se pueden hacer con objetos que ya tienes en casa.
4. Deportes Uncomo
Este canal está dirigido por una instructora profesional de Pilates que te enseña a prevenir lesiones. Ofrece clases completas para principiantes y videos sobre defensa personal.
5. Yoga With Adriene
Adriene ofrece videos de yoga que te ayudarán a despertar, mejorar posturas, relajarte, combatir la ansiedad y, antes de dormir, puedes elegir la sesión que más te convenga y compartirla con tus amigas o tu mamá.
6. Gym Virtual
La energía que transmite Patry Jordan te mantendrá motivada y te preguntarán: ¿por qué no comencé a hacer esto antes? Sus rutinas abarcan desde ejercicios para el aumento de glúteos, hasta ejercicios para abdomen. También ofrece recetas y algunos podcasts.
7. Respira Pilates
Este canal te inspira a empezar tu día de la mejor manera a través de un poco de ejercicio para sentirte mejor a lo largo del día.
8. Elena Malova
El canal de Elena ofrece videos para que empieces a practicar yoga o continúes en niveles más avanzados. Además, incluye sesiones de meditación guiada y otras rutinas útiles.
9. María Plaza Carrasco
María Plaza Carrasco es una española que, con mucho entusiasmo, decidió compartir en YouTube una serie de ejercicios para esta cuarentena, a los que llamó #Cuarentenalates. Así que ya sabes, síguela y actívate con ella.
10. Amaia Fit
Amaiafit ofrece un amplio catálogo de circuitos sencillos para realizar, incluso te enseña a hacer ejercicios con una silla o ligas de ejercicio.
11. Pilates con Lorena
Lorena ofrece consejos y ejercicios para que mejores tu fuerza física, además de potenciar tu salud a través del ejercicio.
12. Pilates & Co.
Pilates & Co. dispone de una serie de ejercicios sobre tapete para un mes completo, por lo que no tendrás que preocuparte por buscar qué ejercicios realizar al día siguiente.
