Uno de nuestros deseos o propósitos más persistentes es perder esos ‘kilitos de más’ de manera definitiva, y que el proceso no sea tan complicado. Ya sabes a qué nos referimos: que no nos consuma tanto tiempo y que sea algo fácil y sencillo. Es bien sabido que los humanos somos expertos en encontrar maneras de simplificar incluso lo que ya era sencillo.
Por eso, aunque pueda sonar extraño, te presentamos esta nueva forma de perder peso que probablemente nunca habías escuchado antes: llorando. No es una locura ni una mentira; está respaldado por un estudio realizado por el Centro Médico St. Paul-Ramsey en Minnesota. Además, un experto en estrés, Pete Sulack, ha expuesto cómo esto puede ser posible.
¿Qué relación tiene el llanto con mi peso?
Cuando estamos estresadas, en pánico o con ansiedad, nuestro cuerpo libera hormonas como el cortisol y la prolactina, que nos generan la necesidad de comer más, lo cual facilita los atracones poco saludables. Esto, a su vez, propicia que la grasa abdominal se acumule en nuestro organismo. Según Sulack, esta es la conexión entre el llanto y tu peso.
Al liberar estas hormonas, se reducen los niveles de cortisol, que favorece la retención de grasa. Por lo tanto, al llorar, no solo te sientes más relajada, sino que también evitas el aumento de peso o de talla.
—Dr. Pete Sulack
¿Cuál es el lugar perfecto para hacerlo?
No todas tenemos la confianza de llorar en público, ni es algo que disfrutemos. Por eso, si no te sientes cómoda llorando en el transporte público, en un café o en la calle, te sugerimos que tu habitación o tu auto son los lugares ideales. Tienen privacidad y son cómodos, y si deseas facilitar que las lágrimas fluyan, puedes escuchar canciones nostálgicas. Te aseguro que te sentirás mucho más relajada después de ello.
¡Es hora de hacer un cambio en mi rutina de fitness!
Sin embargo, no es tan simple como parece. No todas las lágrimas provocan pérdida de peso; solo las lágrimas de genuina tristeza o pena son efectivas para reducir el cortisol y la prolactina.
Así que si tu idea de perder peso era inscribirte en una clase de teatro para convertirte en una drama queen, ver películas tristes todo el fin de semana o picar cebolla durante horas, lamento informarte que no funcionará de esa manera. Pero si te sientes muy estresada, esta técnica puede beneficiarte, ya que no solo te relajarás y desahogarás, sino que también notarás algunos gramos menos en la balanza.
