Al inicio del año, la actriz Rebel Wilson se propuso mejorar sus hábitos alimenticios y hacer ejercicio para perder peso. Desde el principio, dejó claro que su decisión estaba motivada únicamente por el deseo de cuidar su salud, y no por la búsqueda de una mejor figura o convertirse en modelo.
Hasta ahora, su progreso ha sido excelente. Tras nueve meses de cambios en su estilo de vida, ha logrado perder más de 20 kilos, estableciendo como meta llegar a los 75 kilos y mantenerse en un peso estable. Si deseas conocer su fórmula para inspirarte a mejorar tu salud, sigue leyendo y recuerda que es fundamental consultar a un especialista.
Comenzó con pasos pequeños
Su transformación se dio poco a poco, permitiendo que tanto su cuerpo como su mente se adaptaran a su nuevo estilo de vida sin el temido efecto rebote. En enero, comenzó a dar caminatas, incorporó alimentos saludables en su dieta y eliminó azúcares y comida chatarra; aunque no fue fácil, lo logró.
Conoce la dieta Mayr
Rebel adoptó la dieta Mayr, creada por el médico Franz Xavier Mayr, aunque es poco conocida. Esta dieta se centra en consumir alimentos saludables, eliminando azúcares y cafeína, y haciendo cada comida de manera consciente, sin distracciones como el celular o la televisión, es decir, prestando atención a cada bocado.
Algunos consejos que la actriz ha adquirido en la clínica VivaMayr son:
- Evitar la comida ultraprocesada
- Reducir el consumo de gluten y lácteos
- Masticar adecuadamente los alimentos
- Despedirse del azúcar y el café
- Comer sin distracciones
- Incluir alimentos integrales y alcalinos como verduras y pescados
El ejercicio como aliado
La dieta no tiene efecto si no se complementa con actividad física. Por ello, Wilson incorporó rutinas de cardio, entrenamientos de fuerza y TRX (entrenamientos en suspensión).
Muchos medios de comunicación especulan que la estrella de Hollywood tiene como entrenador a Gunnar Peterson, también coach de las actrices Melanie Griffith y Kate Beckinsale.
El esfuerzo ha valido la pena
Aunque ha sido un camino complicado, la actriz de Notas perfectas compartió en Instagram que está a punto de alcanzar su meta, ya que solo le faltan tres kilogramos para llegar a su objetivo de 75 kilos.
¡Feliz domingo a todos! Estoy preparándome para una gran semana. Esta semana ha estado muy ocupada, pero me levanté temprano tres veces (a las seis de la mañana) y di una caminata; incluso hice un par de carreras de 100 metros para aumentar mi frecuencia cardíaca (aunque mi ‘sprint’ tal vez sea el ‘trote lento’ de otra persona), pero me sentí orgullosa de mí misma, ¡y ahora solo me quedan tres kilogramos para mi peso ideal!
El proceso ha sido largo, pero ver lo lejos que ha llegado ha valido la pena, y al igual que Adele, llevar una vida más saludable la ha hecho sentirse mejor.
