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A todas nos encanta disfrutar de un buen baño, ya que nos brinda relajación y se convierte en un momento especial solo para nosotras. Además, nos ayuda a dejar atrás preocupaciones y estrés, pero lo cierto es que un baño tiene múltiples beneficios.
Sobre todo si optas por el agua fría, ¿lo sabías? Muchas de nosotras sentimos cierto rechazo hacia el agua fría, pensando que “no nos relaja” e incluso creyendo que podemos enfermarnos, pero eso no es cierto. A continuación, te contaremos todos sus beneficios.
1. Te despierta de inmediato
Bañarte con agua fría te ayuda a despertarte al instante, lo cual es ideal si no has dormido bien o has tenido poco descanso. Es un impulso de energía que te acompañará durante todo el día.
2. Mejora la regulación térmica del cuerpo
Esto significa que tu cuerpo se expondrá al agua fría, lo que le permite adaptarse mejor a diferentes temperaturas, tanto frías como calientes. En resumen, si sueles ser sensible al frío, esto puede ayudarte, y durante el verano podrás tolerar mejor el calor.
3. Mejora la circulación sanguínea
Al sumergirte en agua fría, la circulación sanguínea se incrementa, permitiendo que tu piel reciba más oxígeno y nutrientes, lo que favorece su salud.
4. Mejora tu rendimiento físico
Aparte de mejorar la circulación y ayudarte a despertarte por las mañanas, una ducha fría puede maximizar tu rendimiento físico durante el ejercicio, especialmente si practicas actividades de alta intensidad.
5. Reduce el dolor muscular después de hacer ejercicio
Si has decidido comenzar un régimen de ejercicio, es recomendable que al finalizar tomes una ducha fría. Ésta ayuda a desinflamar los músculos y disminuir el dolor post-ejercicio.
6. Favorece la pérdida de peso
Esto se debe a que exponer el cuerpo a bajas temperaturas eleva la producción de energía, lo que propicia la quema de calorías.
7. Tu piel brillará más
No es un secreto que lavar tu cara con agua caliente puede resecar la piel, ya que destruye la barrera lipídica esencial para su salud. En cambio, al ducharte con agua fría, esa barrera se mantiene intacta, logrando que tu piel se vea radiante y minimizando el riesgo de pequeños brotes de acné.
8. Estimula la respiración
¿Has notado que al tomar una ducha caliente te cuesta respirar profundamente? Con el agua fría sucede todo lo contrario, ya que tu corazón comienza a latir más rápido, mejorando así la oxigenación de tu cuerpo, lo que te proporciona más energía.
9. Previene resfriados
Al tener contacto diario con el agua fría, tu cuerpo estará mejor preparado para enfrentar cambios de temperatura, lo que te ayudará a evitar resfriados y a despedirte de esos episodios constantes de enfermedad.
10. Refuerza el sistema inmune
Bañarse con agua fría estimula la producción de leucocitos (glóbulos blancos), que son cruciales para defender el organismo de infecciones. Así, con una mayor cantidad de ellos, tu cuerpo puede deshacerse más eficazmente de bacterias y virus.
11. Ayuda a prevenir la depresión
Un baño de agua fría puede ser una herramienta efectiva para combatir la depresión, aliviando el estrés y la ansiedad.
12. Mejora tu estado de ánimo
Cuando optas por bañarte con agua fría, tu organismo produce noradrenalina, que aumenta la atención y reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Esto se traduce en un mejor estado de ánimo y menos estrés.
13. Incrementa la libido
Pocas conocen que ducharse con agua fría puede aumentar la libido. Así que, si te sientes un poco poco activa en ese ámbito, quizás una ducha fría puede reavivar la pasión con tu pareja.
14. Facilita un mejor descanso
Aunque no es recomendable bañarse con agua fría justo antes de dormir, una ducha fría durante el día te ayudará a relajarte por la noche y te hará más fácil conciliar el sueño.
15. Mejora tu capacidad de atención
Las duchas frías despiertan todos tus sentidos, activando automáticamente tu sistema nervioso. Por lo tanto, si tienes clases a primera hora, este es el mejor método para mantener la atención.
Si necesitas más cambios o ajustes, no dudes en decírmelo.
