Si ya estás harta de que esa papada acapare toda la atención en tus selfies, llegó el momento de deshacerte de ella. Pero no mediante cirugía ni productos que prometen resultados instantáneos, sino de forma natural y saludable.
No necesitas seguir una dieta estricta; simplemente haz pequeños cambios en tus hábitos que, al final, no solo eliminarán la grasa de tu rostro, sino que también mejorarán tu salud y calidad de vida. Ten presente que los resultados dependerán de tu constancia y esfuerzo.
1. Reduce las calorías
Generalmente, la grasa en las mejillas se debe a un consumo excesivo de postres, refrescos azucarados y alimentos fritos. Intenta reducir estos y elige incorporar más frutas en tu dieta. Notarás la diferencia en pocos días.
2. Incrementa tu ingesta de agua
Mantenerte bien hidratada no solo beneficiará tu sistema digestivo y tu piel, sino que también ayudará a eliminar toxinas y grasas innecesarias de tu cuerpo.
3. Apuesta por la fibra
Incluir fibras en tu dieta ayudará a acelerar tu metabolismo, eliminando las grasas que no necesitas.
4. Actívate
No es necesario ir al gimnasio para lograr tu objetivo; con caminar una hora al día, saltar la cuerda o jugar al hula-hula, puedes mover tu cuerpo y quemar calorías de manera efectiva.
5. Realiza ejercicios faciales
Aunque no lo creas, hacer muecas frente al espejo te puede ayudar a afinar y reafirmar tu rostro, ya que esta actividad activa los músculos faciales. Si buscas algo más específico, sigue esta rutina.
6. Mímate con mascarillas
Ingredientes:
- 1 cucharada de yogur natural
- 1 cucharada de avena
- 1 cucharada de miel
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una pasta espesa.
Modo de uso:
Aplica la mezcla en tu rostro y papada, dejándola actuar durante 20 minutos. Luego, retira con agua tibia, haciendo movimientos circulares. Utiliza esta mascarilla dos veces por semana.
7. Di adiós al alcohol
Reducir el consumo de bebidas alcohólicas te ayudará a evitar la inflamación y la retención de líquidos, haciendo que tu rostro se vea más afinado.
