No es necesario que pasar la cuarentena sea sinónimo de estar acostada en el sofá. Ahora, menos que nunca podrás quejarte de que “el gym no está abierto”, porque el internet ofrece un vasto universo de posibilidades. En plataformas como YouTube, descubrirás una infinidad de rutinas increíbles para mantenerte activa.
Observa algunas opciones que te ayudarán a ponerte en forma rápidamente.
1. Piernas más torneadas con Patry Jordán
La reina del ejercicio en casa nos ofrece la oportunidad de descargar sus calendarios mensuales, todo totalmente gratis. ¡No hay excusas!
2. Brazos fuertes con Ale Estefanía
Esta joven con experiencia en competencias fitness nos comparte sus mejores consejos para lograr ese cuerpo tonificado que tanto anhelamos.
3. Una cintura más pequeña con rutinas de Natalia
Con rutinas breves pero efectivas, Natalia nos guía hacia obtener una cinturita de avispa.
4. Abdomen de acero con Rebeca Rubio
Rebeca Rubio cuenta con vasta experiencia en entrenamiento personal y nutrición; no es casualidad que tenga un cuerpo envidiable. En su canal puedes encontrar también recetas, tips para aumentar masa muscular y menús variados.
5. Al ritmo de la música con Madfit
Maddie Lymburner entiende que no hay nada mejor que entrenar al compás de la música, por ello crea rutinas que te harán sudar intensamente con los éxitos musicales del momento.
6. Si te gusta el baile, este cardio es para ti
PopSugar Fitness está dirigido por Anna Renderer, quien ha entrenado a varias celebridades en Hollywood. En cada video, sus invitados te motivan a sacar lo mejor de ti. Aquí nunca faltará el ánimo ni la buena energía.
7. Un excelente momento para iniciarse en el mundo del yoga
Si siempre has querido explorar el yoga y la meditación, esta es tu oportunidad, ya que Elena te enseña paso a paso cómo hacerlo.
8. Susana Yábar te trae rutinas HIIT para las más atrevidas
El cardio de alta intensidad a intervalos (o HIIT, por sus siglas en inglés) consiste en alternar momentos de alta exigencia cardiorespiratoria con breves descansos entre series, lo cual puede parecer agotador para quienes lo prueban por primera vez.
Las rutinas de Susana Yábar seguramente te ofrecerán resultados notables en poco tiempo.
9. ¿Quieres aprovechar tus ligas de resistencia?
Aprende a utilizar las ligas de resistencia que tienes en casa; si no cuentas con ellas, puedes adquirirlas a un precio muy accesible en cualquier supermercado; son de gran ayuda.
10. Rutina de cuerpo completo con Kayla Itsines
Kayla Itsines tiene años de experiencia en el mundo fitness y ha ayudado a cientos de mujeres a alcanzar su peso ideal con su plan de entrenamiento. También ofrece videos gratuitos con rutinas completas para que empieces hoy mismo.
11. Para ejercitarse en pareja
Sergio Peinado es un entrenador virtual con un carisma y sentido del humor tan contagiosos que es imposible no sentirse motivado. Recientemente ha publicado videos con su novia ideales para que te ejercites con tu pareja.
12. Para desempolvar esa bicicleta que usas como perchero
Esa bicicleta que tienes olvidada en un rincón merece una segunda oportunidad, y las rutinas de Gia son perfectas para ello.
13. ¿Te gustaría aprender a hacer twerking?
Sally es una bailarina profesional de twerking, conocida como “ondulación”, y te enseña a bailar de manera sensual para ejercitar tus piernas y cintura. Revisa sus videos y aprende un nuevo estilo de baile.
