El tiempo parece avanzar a una velocidad vertiginosa, y es crucial adoptar ciertos hábitos para mejorar la calidad de vida en la adultez. Además, es igual de importante deshacerse de algunos hábitos que podrían afectar tu bienestar en el futuro.
Si no sabes por dónde empezar, aquí tienes un listado que te ayudará a identificar qué aspectos puedes implementar o eliminar antes de alcanzar los 35 años. Tu futuro yo te lo agradecerá.
1. Elimina tus vicios
Decidir dejar atrás cualquier vicio contribuye significativamente a una mejor salud y al ahorro de recursos. Di adiós al cigarrillo, al alcohol, a las compras desmedidas y a la comida chatarra.
2. Incrementa tu lectura
Leer no solo activa la imaginación a través de las obras de diferentes autores; también mejora el vocabulario, ayuda a corregir la ortografía y, lo más importante, ejercita tu memoria.
3. Mantente activo
Realiza al menos 30 minutos de actividad física diariamente o tres veces a la semana; te sentirás más enérgico, dormirás mejor y podrás controlar tu peso.
4. ¡Bienvenida, comida saludable!
Aumenta tu consumo de frutas y verduras; integra alimentos de la pirámide nutricional en tu dieta. Date un capricho de vez en cuando, pero sin exagerar.
5. Descubre un nuevo pasatiempo
Te sugerimos tener tres pasatiempos: uno que estimule tu creatividad, otro que fomente tu bienestar físico y uno que te permita generar ingresos.
6. Si no amas tu trabajo, ¡cambia!
Estar en un empleo que no te inspira o te causa infelicidad puede afectar tu salud y tu estado de ánimo. Si sientes que no te satisface, busca nuevas oportunidades que potencien tus habilidades; y si el ambiente laboral no es saludable, considera otras alternativas.
7. Valora tu soledad
Dedicar tiempo a ti mismo es fundamental para meditar, reflexionar y cumplir con tus tareas. Recuerda: para estar bien y ser capaz de transmitir esa sensación a los demás, primero debes conocer y disfrutar tu propia compañía.
8. Desestima las críticas tóxicas
La gente siempre tendrá algo que decir sobre ti —ya sea bueno o malo—. Aléjate de quienes te consumen la energía, te transmiten negatividad y no contribuyen a tu crecimiento.
9. Viaja con frecuencia
Planifica al menos un viaje al año, ya sea con amigos, familiares o incluso en solitario. Además de explorar nuevos destinos, conocerás distintas culturas y gastronomías, creando recuerdos que perdurarán en el tiempo.
10. Deshazte de la acumulación de objetos
Esto te permitirá mantener un espacio ordenado y evitar llenar tu entorno con cosas que no utilizarás.
