En ocasiones, pensamos que mantener una alimentación saludable y equilibrada es complicado o que requiere de muchos ingredientes y tiempo para cocinar, o que simplemente no es sabroso. Sin embargo, la realidad es muy diferente.
Adoptar el hábito de comer y preparar alimentos saludables debe ser un proceso gradual, variando los platillos y añadiendo toques de sabor y color que nos atraigan, de modo que podamos alimentarnos bien cada día. Una manera efectiva de lograrlo es a través de snacks, lo que te ayudará a olvidar la comida rápida y descubrir lo sencillo que es mantener la dieta.
1. Palitos de zanahoria y apio con aderezo
Delicioso, fácil y, lo mejor, saludable. Corta la zanahoria y el apio, y prepara un rico aderezo o hummus.
2. Arándanos congelados con yogur
Estos bocados te refrescarán mientras disfrutas de tu película romántica favorita. La receta la encontrarás aquí.
3. Palomitas de maíz caseras
Si te encantan las palomitas, te alegrará saber que puedes prepararlas tú misma.
4. Garbanzos tostados
Crujientes y llenos de proteínas, solo te tomarán unos minutos.
5. Bolitas dulces de quinoa
Te encantarán y son perfectas para satisfacer esos antojos dulces. Aprende a hacerlas de manera sencilla.
6. Pan con aguacate y tomate
Es el snack salado ideal para esos momentos en que deseas sentirte un poco más llena, sin la sensación de pesadez. Agrega tu toque especial y disfruta.
7. Yogur con chía
Fresco, fácil de preparar y delicioso, por lo que puedes hacer para compartir y disfrutar de tu serie en Netflix.
8. Yogur con frutos rojos
Probablemente el más simple de todos, pero igualmente delicioso. Inténtalo y déjate conquistar por su sabor.
9. Chips de verduras
Una vez que las pruebes, no querrás volver a consumir papas fritas procesadas. Son deliciosas y saludables. Encuentra su receta aquí.
10. Frutos secos sin sal
Solo necesitas comprar tus frutos secos preferidos y disfrutarlos mientras ves tu película favorita.
11. Sándwich de mantequilla de maní
Es delicioso, saciante y perfecto para esos antojos dulces y salados que a veces tenemos. Pruébalo y disfrútalo.
12. Galletas de avena
Si deseas saciar el antojo y también quieres cocinar un poco, esta idea te encantará. Así que, ¿qué esperas para prepararlas?
13. Peras con ajonjolí y coco
Te encantarán y son super fáciles de hacer, simplemente derrite una barra de chocolate con 80% de cacao, baña la pera en el chocolate y espolvorea con coco y ajonjolí.
14. Pudín de chía y chocolate
Es ideal para esos momentos en que buscas algo ligero pero satisfactorio. Añádele tus frutas favoritas y disfruta.
15. Manzana y requesón
Esta combinación te gustará mucho, además de ser ideal para compartir y muy fácil de preparar.
