Si eres un apasionado del café, te alegrará saber que ahora lo amarás aún más. La ciencia ha corroborado que el consumo de café mejora el rendimiento cerebral, ralentiza el envejecimiento gracias a sus potentes propiedades antioxidantes y nos mantiene energizados a lo largo del día.
Y eso no es todo, así que toma asiento, porque lo que viene te sorprenderá: ¡el café también contribuye a la reducción de la grasa corporal!
¿Pero cómo es posible que el café ayude a adelgazar?
Esto se debe a la termogénesis, el proceso mediante el cual el cuerpo genera calor. Si alguna vez has notado que sudas al hacer ejercicio, eso es un ejemplo de termogénesis, así como cuando la temperatura de tu cuerpo disminuye al estar en un ambiente frío.
Al consumir café, se incrementa la oxidación de grasas debido a un aumento en la termogénesis; es como si estuvieras sudando en el gimnasio.
Por eso el café eleva tu temperatura corporal
¡Pero ten cuidado! Es preferible que lo tomes sin leche, crema o azúcar. Sé que puede sonar un poco decepcionante, pero añadir estos ingredientes puede agregar alrededor de 100 calorías; imagina si tomas tres tazas, ya no se ve tan saludable.
Además, se ha demostrado que las personas que consumen una taza de café antes de hacer ejercicio tienen más energía para realizar sus rutinas y pueden mantener un ritmo más intenso.
No excedas las cuatro tazas diarias
Además, si sientes antojos y estás a dieta, una taza de café puede ser una excelente opción para calmar la ansiedad y los deseos de alimentos azucarados, además de facilitar la digestión. Los científicos sugieren limitar el consumo a tres tazas diarias para evitar efectos negativos. ¡Disfruta de esta maravillosa bebida!
