Conservar una piel radiante requiere más que solo una serie de mascarillas y cremas hidratantes; el verdadero cambio se origina desde el interior hacia el exterior.
Esto significa que si anhelas una piel tan suave como la porcelana, es esencial que te alimentes correctamente e hidrates tu cuerpo con las mejores bebidas. Por eso, te presentamos 10 tés, batidos y jugos que convertirán tu piel en la admiración de tus amigas.
Tu piel necesita más agua de lo que piensas
Cuando no consumes suficiente agua, tu piel sufre las consecuencias, reflejadas en diversas imperfecciones.
- Arrugas y pérdida de elasticidad: La deshidratación acentúa las arrugas debido a la sequedad en la piel.
- Acné: Al hidratarte adecuadamente, eliminas toxinas a través de la orina y no tanto a través de la piel, lo que contribuye a mantener tu piel libre de imperfecciones.
- Bolsas bajo los ojos: La falta de hidratación causa que la piel se reseque y se adelgace, causando la aparición de “bolsitas” debajo de los ojos.
- Manchas: Algunas manchas en la piel son consecuencia de la exposición solar y tienden a agravarse con la piel seca.
Si deseas mantener una piel sana y limpia, es fundamental que te hidrates correctamente y añadas un shot de nutrientes naturales.
1. Infusión de menta
Ya sea fría o caliente, esta infusión ayuda a disminuir el enrojecimiento facial y ofrece una gran cantidad de antioxidantes.
2. Té verde
Sus antioxidantes previenen enfermedades cardiovasculares, reducen la inflamación y evitan el surgimiento de granos y espinillas.
3. Limonada
Rica en vitamina C, esta bebida, aunque sencilla, favorece la quema de grasa abdominal, hidrata la piel y estimula la producción de colágeno.
4. Té de jengibre
Sus propiedades antiinflamatorias ayudan a reducir la irritación en la piel debido a la exposición solar. Es el mejor aliado contra las arrugas prematuras.
5. Jugo de piña
Ya sea como jugo o agua, esta bebida ayuda a eliminar toxinas, es rica en vitamina C y promueve la quema de calorías.
6. Jugo de zanahoria
Protege tu piel de los rayos solares previniendo la aparición de arrugas. Si lo combinas con una manzana, ayudará a eliminar células muertas de la piel de manera natural.
7. Mate
Esta bebida es rica en vitamina B, magnesio, potasio y zinc. Consumir una taza por las mañanas te proporcionará un rostro suave y libre de imperfecciones.
8. Batido rejuvenecedor
Con esta bebida podrás restaurar el colágeno de la piel. Solo necesitas licuar 200 mililitros de agua, un kiwi, una naranja, una taza de fresas y cuatro cubitos de hielo.
9. Batido para combatir el acné
Esta bebida previene el acné y elimina el exceso de grasa en el rostro. Simplemente licúa 150 gramos de frambuesas, un tallo de apio, agua mineral y el jugo de un limón. Consúmelo dos veces por semana.
10. Infusión de pepino
El pepino, rico en agua, es ideal para hidratar la piel de manera natural. Sus nutrientes como el potasio y magnesio proporcionan luminosidad a la piel.
Para consentirte… ¡Una copa de vino tinto!
Considerado el elixir de los dioses, esta bebida está repleta de antioxidantes, ayudando a combatir las arrugas, disminuyendo el riesgo de cáncer en la piel y previniendo la depresión.
Piel hidratada en 3… 2… 1…
Si tu piel requiere una hidratación intensa, sigue este plan. Es importante que lo realices solo durante una semana y luego mantengas una ingesta habitual de dos litros de agua al día.
Cada día deberás beber:
- Ocho vasos de agua natural a lo largo del día.
- A mediodía, un jugo verde y un latte con leche de soya.
- Por la tarde, dos tazas de té verde.
- En la tarde-noche, una taza de jugo de arándano.
- Y antes de dormir, un vaso de agua infusionado con pepino.
