Perder peso puede ser tan complicado o sencillo como desees. Puedes optar por una estricta rutina en el gimnasio o simplemente realizar actividades que te mantengan activo, como bailar, practicar yoga, caminar, andar en bicicleta o cualquier otra que disfrutes.
Cualquiera que sea tu elección, debe ir acompañada de una dieta equilibrada y el consumo de tés o jugos que te ayuden a eliminar esos kilos de más. Por eso, te presentamos 10 deliciosas infusiones y zumos que te permitirán alcanzar tu peso ideal de manera rápida, sencilla y sin sacrificar el sabor mientras desayunas o descansas, dependiendo del momento en que disfrutes de tu bebida.
1. Jengibre con limón
Esta combinación es ideal para perder peso. Hierve cuatro rebanadas de jengibre en un litro de agua, luego agrega el jugo de cuatro limones, añade miel, deja enfriar un poco y disfruta.
2. Té de arándano
Este té ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre y evita que el cuerpo almacene azúcares innecesarios. Hierve dos cucharadas de arándanos en un litro de agua, deja enfriar, cuela, añade miel al gusto, hielo y disfruta.
3. Agua de jamaica
Refrescante y deliciosa. Agrega dos cucharadas de flor de jamaica en un litro de agua y hiérvela por 8 minutos. Cuela y añade miel al gusto. Se recomienda consumir de uno a tres vasos al día.
4. Té verde
Este té ayuda a reducir el apetito, estimula la quema de calorías y es rico en antioxidantes. Para obtener mejores resultados, consume de una a tres tazas al día, sin azúcar.
5. Jugo de papaya
Benefíciate de sus propiedades depurativas. Para preparar este jugo, necesitas un cuarto de papaya, una cucharadita de miel, dos cucharaditas de avena y 100 mililitros de agua. Licúa todos los ingredientes, sirve y disfruta.
6. Agua de coco
Solo necesitas abrir un coco y beber el agua de su interior, sin añadir saborizantes ni azúcar.
7. Jugo de toronja
Necesitas dos toronjas, 100 mililitros de agua y una cucharada de miel. Corta y exprime las toronjas, mezcla el jugo con el agua, añade miel y se recomienda tomarlo por las mañanas.
8. Té de menta
Los aceites esenciales de la menta ayudan en la limpieza del hígado y el colon. Agrega dos cucharadas de hojas de menta en ocho onzas de agua, hiérvela por tres minutos, cuela, sirve y toma media hora antes de dormir. Evita añadir azúcar o miel.
9. Agua de avena
La avena es rica en vitaminas, minerales y fibra, lo que favorece la digestión y limpia el hígado e intestinos. Para prepararla, necesitas una taza de avena, seis tazas de agua, una cucharada de canela en polvo y una cucharada de vainilla. Remoja la avena en el agua durante 30 minutos, luego licúa sin añadir más agua, cuela y al final incorpora la vainilla y la canela.
10. Jugo de piña
Su alto contenido en fibra es ideal para estimular tu metabolismo. Licúa cuatro rebanadas de piña con 100 mililitros de agua. Agrega una cucharada de miel, cuela y sirve.
