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Sabemos que empezar el día con un delicioso jugo natural y recién hecho es una excelente manera de cuidar nuestro estómago. Su alto contenido de vitaminas, antioxidantes, minerales como el hierro y fibra vegetal son esenciales para nuestro organismo y su bienestar diario.
Aparte de estos increíbles beneficios, los jugos también contribuyen a la quema de grasa y al mantenimiento de nuestros órganos saludables. Si estás buscando una manera sabrosa y sencilla de incluirlos en tu alimentación, estas recetas te encantarán y se volverán un hábito matutino.
1. Jugo de frambuesa, manzana y naranja
Ingredientes:
- 20 frambuesas
- 1 manzana verde
- Jugo de 3 naranjas
- Un chorrito de agua
Elaboración:
- Lava las frambuesas y la manzana. Retira el corazón de la manzana y colócala en la licuadora junto con las frambuesas.
- Añade el jugo de las naranjas y licua.
- Si deseas una consistencia más líquida, agrega un chorrito de agua y mezcla nuevamente.
- ¡Sirve y disfruta!
2. Jugo de zanahoria y manzana
Ingredientes:
- 4 zanahorias
- 2 manzanas verdes
- Un puño de hojas de espinacas
- Jugo de 1 limón (opcional)
- Agua
Elaboración:
- Lava, pela y corta las zanahorias en trozos medianos.
- Desinfecta las espinacas y retira el corazón de las manzanas.
- Coloca los ingredientes en la licuadora y añade el jugo de limón, si lo deseas.
- Licua y agrega agua según tu preferencia.
- ¡Sirve y disfruta!
3. Batido de aloe vera
Ingredientes:
- 5 cucharadas de gel de aloe vera
- 1 cucharada de avena
- Jugo de 1 limón
- Medio vaso de agua
- 1 cucharada de miel
Elaboración:
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora, excepto la miel, y mezcla bien.
- Una vez logrado un batido homogéneo, sirve y añade la miel.
4. Detox de melón y kiwi
Ingredientes:
- Medio melón
- 3 kiwis maduros
- Jugo de medio limón
- Agua
Elaboración:
- Pela el kiwi y el melón; trocea el kiwi y colócalo en la licuadora.
- Quítale las semillas al melón, córtalo en trozos pequeños y agrégalo a la licuadora.
- Incorpora el jugo de limón y licúa; añade agua si es necesario.
- Vuelve a licuar y sirve frío.
5. Quema-grasa de arándanos
Ingredientes:
- 1 vaso pequeño de arándanos
- 1 rodaja de piña
- Jugo de 1 naranja, junto con la pulpa
- Agua
Elaboración:
- Lava bien los arándanos y coloca todos los ingredientes en la licuadora, excepto el agua.
- Licúa bien y añade más agua si lo consideras necesario.
- ¡Sirve y disfruta de este delicioso jugo!
6. Zumo de cítricos
Ingredientes:
- Jugo de 6 naranjas
- Jugo de 2 toronjas
- Jugo de medio limón
Elaboración:
- Exprime bien todas las frutas, mezcla el jugo y está listo para disfrutar.
7. Desinflamante de piña y apio
Ingredientes:
- 5 tallos de apio
- 3 rodajas de piña
- Agua
Elaboración:
- Desinfecta bien el apio y colócala en la licuadora.
- Añade la piña sin cáscara ni corazón, y un poco de agua.
- Licúa bien y sirve.
8. Jugo de limón
Ingredientes:
- Jugo de 2 limones
- Un manojo de perejil
- Un vaso de agua
Elaboración:
- Lava bien el perejil y retira los tallos.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta obtener una consistencia homogénea.
- ¡Sirve y disfruta!
9. Jugo de naranja y zanahoria
Ingredientes:
- Jugo de 4 naranjas
- 4 zanahorias
- Un poco de jengibre fresco
- Agua
Elaboración:
- Pela y corta las zanahorias en trozos pequeños.
- Lava el jengibre y agrégalo a la licuadora junto con la zanahoria y el jugo de naranja.
- Licúa bien y añade más agua si lo consideras necesario.
- ¡Sirve y disfruta!
10. De fresa para marcar abdomen
Ingredientes:
- 15 fresas frescas
- 1 betabel cocido
- Media cucharada de jengibre fresco
- 1 vaso de agua
Elaboración:
- Lava y desinfecta las fresas, retira los tallos y colócalas en la licuadora.
- Pela el betabel cocido y agrégalo a la licuadora junto con el jengibre.
- Añade el agua y mezcla hasta obtener una consistencia homogénea.
- ¡Sirve y disfruta fresco!
11. Jugo de uva
Ingredientes:
- 200 gramos de uvas frescas (rojas o verdes)
- 1 cucharada de vinagre de manzana
- Agua
Elaboración:
- Lava bien las uvas y quítales las semillas.
- Colócalas en la licuadora con el vinagre y añade un poco de agua.
- Licúa bien y sirve.
12. Batido de piña y chía
Ingredientes:
- 1 piña
- 5 cucharadas de semillas de chía
- 3 manzanas verdes
- 300 mililitros de jugo de naranja
Elaboración:
- Pela la piña, retira el corazón y córtala en trozos pequeños.
- Lava las manzanas, quítales el corazón, trocéales y agrégalas a la licuadora.
- Agrega la piña, las semillas de chía y el jugo de naranja.
- Licúa bien hasta obtener una mezcla homogénea. Deja hidratar la chía durante 10 minutos antes de servir.
- ¡Disfruta!
13. Jugo de piña y linaza
Ingredientes:
- 2 rodajas de piña
- 1 cucharada de linaza
- 1 vaso de agua
- Jugo de 1 limón
- 1 cucharada de miel
Elaboración:
- Coloca la piña, la linaza y el agua en la licuadora y mezcla bien. Deja reposar un par de minutos.
- Sirve, añade la miel y el jugo de limón.
- Mezcla si lo deseas y disfruta.
14. Jugo de manzana
Ingredientes:
- 1 manzana
- 1 cucharada de semillas de lino
- 1 vaso de agua
- 1 cucharada de miel
Elaboración:
- Lava la manzana, retira el corazón y córtala en trozos pequeños.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien.
- ¡Sirve y disfruta frío!
15. Papaya para evitar la inflamación
Ingredientes:
- 2 rodajas de papaya pelada
- 1 cucharada de avena
- 1 vaso de agua
- 1 cucharada de miel
Elaboración:
- Corta la papaya en cubos y coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una bebida cremosa.
- ¡Sirve y disfruta de este delicioso batido!
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