El desayuno es el alimento más crucial del día, pero si ya te sientes cansada de las opciones saludables y estás considerando sacrificar tu menú healthy, lleno de jugos detox y yogur light, elige al menos una alternativa menos dañina. La nutrióloga Chelsey Amer sostiene que es preferible optar por una rebanada de pizza en lugar de un tazón de cereal para comenzar la mañana.
Ambos alimentos tienen calorías similares, pero la pizza ofrece beneficios que el cereal no puede igualar.
La pizza se convertirá en tu desayuno preferido
Amer indica que la pizza es un alimento bien balanceado, ya que aporta carbohidratos, proteínas y grasas esenciales que mantienen la saciedad durante toda la mañana. Sin embargo, es recomendable limitarse a una sola rebanada.
En comparación, los cereales a menudo contienen un alto contenido de azúcar, lo que los convierte en un enemigo silencioso para tu salud.
Explora diferentes opciones para tu desayuno
Aunque te encante la pizza y disfrutes la idea de desayunar una porción diariamente, recuerda que no debe convertirse en un hábito, como advierte el nutriologo Rhiannon Lambert. Un desayuno equilibrado necesita una cantidad adecuada de harinas y grasas.
No renuncies a tu amor por el cereal
Si no quieres renunciar, bajo ningún concepto, a tu tazón de cereal por la mañana, asegúrate de elegir uno que esté hecho con carbohidratos integrales y que sea rico en fibra.
